흔히 '건강'이라고 하면 으레 몸 건강만을 떠올리기 쉽습니다. 하지만 제가 60대 초반이 되고 보니, 몸만큼이나 '마음 건강'이 중요하다는 것을 절실히 느끼고 있습니다. 저도 가끔은 알 수 없는 불안감에 시달리거나 고독감을 느낄 때가 있거든요. 50대 이후의 삶은 은퇴, 자녀의 독립, 배우자와의 관계 변화, 친구나 동료와의 이별, 신체 기능 저하와 만성 질환의 발병 등 많은 변화를 겪게 되는 시기입니다. 이러한 변화들은 우리 마음에도 큰 영향을 미쳐 스트레스나 우울감으로 이어지기 쉽습니다. 정신 건강은 우리 삶의 질과 건강 수명에 직접적인 영향을 미칩니다. 마음이 건강해야 몸도 건강할 수 있다는 말처럼, 정신 건강 관리는 활기찬 노년 생활을 위한 필수적인 요소입니다. 이 글에서는 건강 컨설팅 닥터가 노년..

'나이가 들면 다 편안해질 줄 알았다'는 말을 자주 듣습니다. 하지만 노년기라고 해서 스트레스에서 자유로울 수는 없습니다. 은퇴 후의 경제적 불안감, 건강 문제(만성 질환, 관절 통증 등), 자녀 문제, 배우자와의 관계 변화, 친구나 동료와의 이별 등 크고 작은 스트레스 요인들은 여전히 우리 삶을 찾아옵니다. 저 역시 요즘은 부쩍 늘어난 건강 걱정에 밤잠을 설치기도 합니다. 문제는 이 스트레스가 단순히 기분만 상하게 하는 것이 아니라, 몸과 마음의 건강을 위협하는 주범이 될 수 있다는 점입니다. 만성적인 스트레스는 고혈압, 당뇨병 등 만성 질환을 악화시키고, 수면의 질을 떨어뜨리며, 심지어 우울감과 치매 위험까지 높일 수 있습니다. 하지만 걱정 마세요! 스트레스는 피할 수 없지만, 현명하게 해소하고 관리..

서리태 콩물, 몸에 좋다는 말 많이 들으셨죠? 뼈 건강부터 피부 미용까지 챙겨준다니 놀라울 따름인데요. 오늘은 서리태 콩물의 효능과 부작용, 건강하게 즐기는 방법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 서리태 콩물, 왜 좋을까?서리태 콩물은 꾸준히 마시면 건강에 여러모로 도움을 줄 수 있어요. 뼈 건강은 물론, 심혈관 건강, 변비 예방, 체중 감량에도 효과가 있다고 해요. 여성분들에게 특히 좋은 콩물 효능, 자세히 알아볼까요? 대한민국정부 공식 포털 건강 정보 보기뼈 건강 지킴이서리태 콩물은 뼈 건강에 특히 좋다고 알려져 있어요. 폐경기 여성의 골밀도 감소를 억제하는 효과가 있다고 하니 주목할 만한데요. 서리태 속 이소플라본 성분이 여성 호르몬과 유사하게 작용해 갱년기 증상 완화에도 도움을 준다고 해요.심혈관 건..

나이가 들면서 몸 건강만큼이나 중요한 것이 바로 '마음 건강'입니다. 젊었을 때는 바쁜 일상에 치여 미처 돌아볼 틈이 없었지만, 은퇴 후 사회적 역할 변화, 자녀 독립, 신체 기능 저하, 가까운 사람들과의 이별 등 다양한 변화를 겪으면서 저를 포함한 많은 분들이 알게 모르게 우울감을 느끼곤 합니다. 단순히 '기분이 울적하다'고 치부하기에는 꽤 오랫동안 지속되고, 삶의 활력을 앗아가는 경우도 많습니다. 하지만 우울감은 누구에게나 찾아올 수 있는 감기 같은 것이며, 충분히 극복할 수 있습니다. 특히 노년기에는 우울감이 방치될 경우 치매 위험을 높이거나 만성 질환을 악화시키는 등 신체 건강에도 악영향을 미칠 수 있어 더욱 적극적인 관심과 노력이 필요합니다. 이 글에서는 노년기 우울감의 원인과 증상부터, 우울증..

나이가 들면서 가장 큰 걱정 중 하나가 바로 '혹시 나도 치매에 걸리는 건 아닐까?' 하는 불안감일 겁니다. 저 역시 가끔 물건 둔 곳을 잊거나 사람 이름이 잘 떠오르지 않을 때마다 은근히 걱정이 됩니다. 하지만 기억력 감퇴가 모두 치매를 의미하는 것은 아니며, 치매는 미리 알고 적극적으로 예방하면 충분히 발병 시기를 늦추거나 진행을 억제할 수 있는 질환입니다. 치매는 뇌 기능이 손상되면서 기억력, 언어 능력, 판단력 등 인지 기능이 저하되어 일상생활에 지장을 초래하는 질환입니다. 특히 알츠하이머병이 가장 흔한 유형이죠. 다행히도 현대 의학은 치매 예방을 위한 다양한 방법들을 제시하고 있으며, 대부분은 우리가 일상생활에서 실천할 수 있는 건강한 습관들입니다. 이 글에서는 치매의 주요 원인과 증상부터, 5..

확인하러 바로가기 기초연금, 누가 받을 수 있나?대상: 만 65세 이상, 대한민국 국적, 국내 거주자소득 기준: 소득인정액이 선정기준액 이하 (2025년 기준: 단독가구 2,130,000원, 부부가구 3,408,000원)제외: 공무원, 사립학교 교직원, 군인 등 직역연금 수급자와 그 배우자 (10년 이상 재직 기준) 2025년 기초연금 최대 지급액단독가구: 월 342,510원부부가구: 월 548,000원 (1인당 274,000원)감액 사유: 국민연금 수급액이 기준연금액의 150% 초과 시 최대 50% 감액 기초연금정보 바로가기 소득인정액, 어떻게 계산하나?소득인정액 = 소득평가액 + 재산의 소득환산액소득평가액: 근로소득, 사업소득, 재산소득, 공적이전소득 등재산 소득환산액: (일반재산 + 금융재산 ..