심뇌혈관질환과 비만: 적정 체중과 허리둘레, 관리방법 및 실용적 팁
적정 체중과 허리둘레 관리로 심뇌혈관질환 예방하기 심뇌혈관질환은 한국인의 주요 사망 원인 중 하나로, 심장병, 뇌졸중, 고혈압 등 생명을 위협하는 질환을 포함합니다. 2023년 질병관리청 통계에 따르면, 심뇌혈관질환은 전체 사망의 약 23%를 차지하며, 이는 암에 이어 두 번째로 높은 비율입니다. 다행히 적정 체중 유지와 허리둘레 관리는 이러한 질환의 위험을 크게 줄일 수 있는 강력한 예방법입니다.이 글에서는 적정 체중과 허리둘레가 심뇌혈관질환에 미치는 영향, 관리 방법, 그리고 실생활에서 적용 가능한 실용적인 팁을 소개합니다. 건강한 삶을 위한 첫걸음을 내딛고 싶다면, 지금부터 함께 알아보세요!심뇌혈관질환과 비만의 연관성심뇌혈관질환은 심장과 뇌로 가는 혈관이 좁아지거나 막히면서 발생합니다. 비만, 특히..
2025. 5. 7.
뇌졸중 & 심근경색 완벽 가이드
뇌졸중과 심근경색, 나와는 먼 이야기 같나요? 하지만 누구에게나 갑작스레 찾아올 수 있는 무서운 질병입니다. 전조증상부터 예방, 응급처치, 자가진단까지 꼼꼼하게 알아두고 미리 대처하여 건강을 지켜봐요! 뇌졸중과 심근경색은 미리 알고 대처하면 충분히 예방하고 극복할 수 있습니다. 심뇌혈관 질환, 왜 위험할까?심뇌혈관 질환은 혈관 문제로 발생하는 질환들을 말합니다. 뇌졸중, 심근경색 등이 대표적인데요, 왜 이렇게 위험한 걸까요? 후유증과 사망 위험이 높기 때문입니다. 뇌 손상으로 인한 마비, 언어 장애, 심근경색으로 인한 급사 가능성까지, 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.국민건강보험공단 바로가기침묵의 살인자, 심뇌혈관 질환심뇌혈관 질환은 뚜렷한 증상 없이 갑자기 찾아오는 경우가 많습니다. 평소 건강했던 ..
2025. 4. 24.
고혈당과 저혈당: 차이점과 대처법
혈당 수치는 우리 몸의 건강을 좌우하는 중요한 지표입니다.혈당이 너무 높거나(고혈당) 너무 낮으면(저혈당) 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.특히 당뇨병 환자뿐만 아니라 일반인도 혈당 관리의 중요성을 알아야 합니다. 이 글에서는 고혈당과 저혈당의 차이점, 원인, 증상, 그리고 대처법을 자세히 알아보고,혈당을 건강하게 관리하는 방법을 소개합니다.1. 고혈당과 저혈당이란?고혈당(Hyperglycemia)고혈당은 혈당 수치가 정상 범위(공복 시 70~99mg/dL, 식후 140mg/dL 미만)를 초과하는 상태를 말합니다.주로 당뇨병 환자에게 흔히 나타나지만, 스트레스, 감염, 특정 약물 복용 등으로도 발생할 수 있습니다.고혈당이 지속되면 심혈관 질환, 신부전, 신경 손상 등 심각한 합병증을 유발할 수 있..
2025. 4. 21.
